przyrost masy

Tutaj po koło 7-8 miesiącach treningów, gdzie już miałem lekki przyrost masy. Niestety nie mogę się doszukać zdjęć sprzed rozpoczęcia treningów, jednak możecie sobie wyobrazić że było bardzo cienko Staż: 7 m. Waga: ok. 68kg Bic: 33-34cm Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 11:52:57 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-22 11:56:30 [...]

Revo16 to co to za MMA ?? posłuchaj na każdym treningu masz dorzucać ciezar na sztange , jesli jestes wstanie robic to 3 x w tygodniu - spoko , pewnie swietnie jesz i wypoczywasz . nawet jesli mialby to byc jeden dzien WRACASZ WTEDY KIEDY JESTES pewien ze dolozysz chocby 1 kg. zrozumielem co napisalem ?? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

niech poczyta..... sama odzywka bez diety to takie jakies nijakie...mowiac delikatnie. a jak juz to laczenie duzej ilosci wegli z tluszczem to wlasnie strategia na przyrost masy... glownie tluszczowej. primo: http://www.sfd.pl/temat209117/ secundo: http://www.sfd.pl/temat259481/

[...] krwi od 2006 roku i powiem szczerze, że jeszcze osocza nie oddawałem. Oddaję krew co dwa miesiące, 450ml. Nie ma to żadnego wpływu na Twój organizm, na wyniki siłowe, na przyrost masy. Oddawanie osocza to "oddzielanie" od krwi właściwej składników komórkowych co za tym idzie mimo to, iż trwa o wiele dłużej niż oddanie krwi to nie ma [...]

to jakie sa odzywki na przyrost masy miesniowej ?? tez dieta ?? jezeli tak to po co sa produkowane odzywki ?? jak dieta wszystko zrobi za nie...

[...] odwalasz podczas tego cwiczenia-ciezko jest cokolwiek powiedziec. a moze za bardzo zylujesz? a moze technika lezy? (baaardzo prawdopodobne) a co sie dzieje z drugim cwiczeniem-wyciskaniem w staniu? "Co do wagi... no cóż, na tym samym poziomie albo nawet spadło trochę heh, a cel był przyrost masy.." szukaj przyczyn poza sala treningowa.

Szerokie biodra, obwód nadgarstka 22cm, tendencja do zalewania się tłuszczem, ale też ogromny przyrost masy mięśniowej jak tylko poćwicze (kiedyś trenowałem ale zapał minął). Tym się sugeruję mówiąc, ze jestem endo. Co do rad w kwestii macro dzięki wielkie. Nie wiedziałem, że źle robię zacznę jadać więcej. Jakie macro sugerujecie i ilość kcal przy [...]

[...] i widzenia. U pacjentów nadwra-liwych, mo-e wystapic dusznosc z powodu skurczu oskrzeli. Rzadko: suchosc w jamie ustnej, skurcze miesniowe, hipoglikemia, retencja płynów, przyrost masy ciała oraz skórne odczyny alergiczne. Nagłe przerwanie leczenia, szczególnie u pacjentów z choroba niedokrwienna serca, mo-e spowodowac nagłe zaburzenia rytmu, [...]

Kolejny kolegi staż pół roku cel przyrost masy wiek 16 waga 60kg wzrost 1.78 siłownia w domu (ławeczka,+ sztangla, wyciąg prosty,hantelki wszystko z regulacją) Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na płaskim 4 serii progresji 2. Wyciskanie sztangi na Skosie 4 serie progresji 3. Wyciskanie sztangielek na płaskim 4 serie po 12 4. [...]

Ja polecałbym masówke weidera 7kg (ok. 250zł, a starcza na 44dni) i X-XANDa (ok 170zł) Uważam że z białka i aminokwasow to nie jest tak szybki przyrost masy jak z geinera. A i sama kreatyna, bez wspomagania odrzywką i/lub dietą tez nie wiele zdziała.

ja wziąłbym mono ew jakis lekki booster przedtreningowy i lekko zwiekszyl ilosc tluszczy w diecie, chyba ze aktualny rozklad zapewnia stabilny przyrost masy

[...] gdyż wymagają wielu wyrzeczeń - a już na pewno nie bedziesz chciał zrezygnować z koszykówki, a złą wiadomością jest to że częsty wysiłek o charakterze krążeniowym upośledza przyrost masy, oraz siły i tym bardziej trening siłowy/masowy w twoim przypadku mija się z celem. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej, 6 tygodniowy cykl na masie potem redukcja Staż treningowy na siłowni : około roku z przerwami nawet do 3 tygodni. Na poczatku zaczynałem od pompek i 6w, gdy w końcu robiłem 10x 20 pompek. Potem dorobiłem się gryfu łamanego i sztangielek, [...]

mam takie pytanie czy gdybym zaczął biegać przyrost masy by spowalniał?

[...] nie wiadomo ile kg, chciałbym po prostu zwiększyć objętość głównie barków i klatki piersiowej. Co z tego, że zrobie FBW z przysiadmi itp, będzie to większy wysiłek i lepszy przyrost masy ale przecież te partie nie urosną mi od robienia cięzkich ćwiczeń jak przysiady czy MC... Nie przekonuje mnie FBW jakoś. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu [...]

oczywiście mój błąd - w dz.n ma byc 5 g kreatyny.. Testosterol - słyszłaem pochlebne opinie - przyrost masy, podniesienie poziomu testesteronu. Jeżeli chodzi o bcca to mega capsy olimpu.. czyli radzisz po treningu, żeby było po 1 g na 10 kilo? to samo się tyczy przed treningiem? dzieki z odp.

"przyrost masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej" nierealne marzenie każdego ćwiczącego

Organizm jest w stanie przyswoic w jednym posilku do 50g bialka (srednio 30-40). Bialko przyspiesza metabolzim, wiec jezeli masz go za duzo w diecie to wrecz zmniejsza przyrost masy. 2,0g-2,2g/kg to optymalna ilosc.

[...] w tych artach, zawsze mozna wybrac inny rodzaj kreatyny, nie powodujacy takiej retencji wody jak najprostsza forma monohydrat, i wtedy nie ma wiekszej obawy o znaczacy przyrost masy , sam u siebie w sklepie polecam zawodnikom z roznych klubow, ktorzy do mnie przychodza inne formy m.in cee (etylowany ester kreatyny) czy jablczan, wiadomo [...]

[...] widze jakis sens hst, ale w cwiczeniach na klatke trica itp. mam bardzo male roznice - mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi. Pierwszy trening na 10x bedzie mial mniejsze ciezary niz ostatni na 15x?? Rozumiem, ze w hst nie liczy sie sila, ale przyrost masy ( i na niej mi zalezy, ale... czy jest sens czy hst nie dla mnie?) Dzieki i pozdrawiam,